All posts tagged отдых

Хорошие отношения на работе продлевают жизнь

Хорошие отношения на работе продлевают жизнь.

Согласно исследованию, предпринятому Университетом Тель Авива (Израиль), хорошие отношения в рабочем коллективе благоприятно сказываются на здоровье. Конкретно, Шерон Токер из команды учёных продемонстрировала, что те работники, которые создают атмосферу доброжелательности среди равных себе, имеют тенденцию жить дольше. «Мы проводим на работе много времени, в рабочие дни времени на друзей не остаётся, поэтому работа должна быть местом, где мы могли бы обрести эмоциональную поддержку», — подчеркнула Токер.

В исследовании, длившемся два десятилетия, в котором приняли участие 820 взрослых рабочих, учёные продемонстрировали, что те, кто не чувствует поддержку среди рабочего коллектива, имеют в 2,4 раза более высокую вероятность умереть раньше. Результаты работы были опубликованы в журнале «Health  Psychology».

Для того, чтобы превратить рабочее место в «хорошее для здоровья», Токер советует создать уголки, где можно выпить кофе, где коллеги могли бы спонтанно собраться, организовать что-то типа социальной сети или группы, как это делает Facebook, или организовывать время от времени неформальные выходы вместе с коллегами.

Культурный отдых хорош для физического здоровья

Вечер в театре, долгожданный концерт в конце недели или утро в музее – хороши не только для мозга, но и для физического здоровья.

По результатам исследования учёных из Норвегии, опубликованного в «Журнале эпидемиологии и общественного здоровья» – участие в культурных событиях заставляет людей чувствовать себя лучше. В работы приведены данные опроса, проведённого среди  51 000 норвежцев, они были разделены на тех, кто обычно только присутствует и наслаждается культурными мероприятиями, и на тех, кто обычно сам в них активно участвует. Участники – мужчины и женщины от 20 до 80 лет, должны были ответить, что они почувствовали после этих мероприятий. Результаты не оставили сомнений: 73% женщин и 77% мужчин ощущали своё здоровье как хорошее или очень хорошее, 90% из них сказали об очень низком уровне беспокойства, и очень малый процент людей сказал о небольшом уровне депрессии.

Важность уйти от рутины.

«Эти данные говорят не столько о культурной активности, сколько о том, что любое занятие, позволяющее нам отойти от рутины, больше быть с людьми и выйти из дома, помогает нам чувствовать себя много лучше и, таким образом, отражается на нашем здоровье, — сказала клинический психолог Роза Мельгар. – Это то, что специалисты называют «отвлекающей активностью», и что обязательно должно иметь два компонента, что бы благотворно воздействовать на наше здоровье: отвлекать и иметь позитивное подкрепление, иными словами, вызывать определённую степень удовольствия».

С другой стороны, работа отметила, что общий положительный эффект обостряется при некоторых развлечениях, где мы присутствуем только в качестве зрителей, иными словами – являемся «принимающей» стороной. Эта тенденция больше относится к мужчинам, чем к женщинам, среди которых процент участниц и зрительниц, более-менее, одинаков.

«Может статься и так, что этот результат зависит от того, вызывает ли участие в мероприятии стресс. Конечно, это очень часто встречается у людей, наблюдаемых по поводу депрессии, когда они выходят из дома и занимаются деятельностью, позволяющей общаться с большим количеством людей».

Для авторов работы самое важное в её результатах то, что поддерживаемое психологами предписание людям культурной активности со стороны медиков – оправдано. Как сказала доктор Мельгар, очень важно, чтобы мы занимались тем, что доставляет нам удовольствие, потому что эти вещи благотворны для нашего здоровья, и надо избегать тех, которые загружают нас ещё больше.

Скандал в Европарламенте

Депутат от британских «евроскептиков» Никки Синклейр стала «кротом», разоблачившим нехорошую практику своих коллег по Европейскому Парламенту –  получающих причитающийся гонорар, но не отрабатывающих эти деньги. Read more…